Alt göğüs antrenmanı yaparken hangi hareketlerin daha etkili olduğunu merak ediyorum. Özellikle incline bench press ve decline bench press gibi hareketlerin alt göğüs kaslarına ne kadar katkı sağladığını düşünüyorum. Ayrıca, bu kasların güçlenmesi için sıklıkla antrenman yapmak ne kadar önemli? Isınma ve dinlenme süreleri hakkında da daha fazla bilgi edinmek isterim. Bu konularda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?
Alt göğüs antrenmanı yaparken hangi hareketlerin daha etkili olduğunu merak ediyorum. Özellikle incline bench press ve decline bench press gibi hareketlerin alt göğüs kaslarına ne kadar katkı sağladığını düşünüyorum. Ayrıca, bu kasların güçlenmesi için sıklıkla antrenman yapmak ne kadar önemli? Isınma ve dinlenme süreleri hakkında da daha fazla bilgi edinmek isterim. Bu konularda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?
Cevap yaz