Dambıl ile göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmak için en iyi egzersizlerin neler olduğunu merak ediyorum. Dambıl bench press ve dambıl fly gibi hareketler gerçekten de bu kas gruplarını hedef alıyor mu? Ayrıca, egzersiz programını nasıl düzenlemeliyim? Haftada kaç gün çalışmak yeterli olur? Bu konuda daha fazla bilgi alabilir miyim?
Dambıl ile göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmak için en iyi egzersizlerin neler olduğunu merak ediyorum. Dambıl bench press ve dambıl fly gibi hareketler gerçekten de bu kas gruplarını hedef alıyor mu? Ayrıca, egzersiz programını nasıl düzenlemeliyim? Haftada kaç gün çalışmak yeterli olur? Bu konuda daha fazla bilgi alabilir miyim?
Cevap yaz