Gögüs kası geliştirmek için hangi egzersizleri yapmam gerektiğini merak ediyorum. Özellikle bench press ve dumbbell fly gibi egzersizlerin etkili olduğu söyleniyor, bu konuda deneyimleriniz var mı? Ayrıca, push-up ve dips gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerin faydaları hakkında ne düşünüyorsunuz? Kendi egzersiz programımı oluştururken nelere dikkat etmeliyim?
Gögüs kası geliştirmek için hangi egzersizleri yapmam gerektiğini merak ediyorum. Özellikle bench press ve dumbbell fly gibi egzersizlerin etkili olduğu söyleniyor, bu konuda deneyimleriniz var mı? Ayrıca, push-up ve dips gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerin faydaları hakkında ne düşünüyorsunuz? Kendi egzersiz programımı oluştururken nelere dikkat etmeliyim?
Cevap yaz